買年貨是過(guò)春節(jié)的一項(xiàng)必備儀式，窗花、春聯(lián)、家禽、海鮮以及被瘋狂“炫”的砂糖橘……

　　不過(guò)，除了這些常規(guī)的東西，囤一些中藥零食也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它們不僅風(fēng)味獨(dú)特，而且還能健康養(yǎng)生。

　　阿膠棗

　　功效：改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。

　　適宜人群：體虛、血虛者和產(chǎn)婦。

　　禁忌人群：糖尿病及腎臟疾病患者。

　　食用注意：建議每天進(jìn)補(bǔ)不要多于10顆。

　　桂圓

　　功效：溫補(bǔ)暖身。

　　適宜人群：心血虛、容易疲憊、體質(zhì)虛弱的人。

　　禁忌人群：體質(zhì)燥熱的人不宜過(guò)多吃桂圓，因?yàn)楣饒A易生內(nèi)熱，容易引起口干、上火、大便干燥等癥狀。

　　用法：可直接食用，也可煲湯、泡水代茶飲。

　　枸杞

　　功效：清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。

　　適宜人群：脾胃功能較好的人。

　　禁忌人群：經(jīng)期女性過(guò)多進(jìn)補(bǔ)枸杞，可能會(huì)增加月經(jīng)量；另外，脾胃不好的人常吃枸杞，會(huì)導(dǎo)致消化不良。

　　用法：可直接食用，也可用來(lái)煲湯，與菊花搭配泡茶，還可用來(lái)煮粥。

　　食用注意：直接嚼食時(shí)用量在6~10克即可。

　　紅棗

　　功效：健脾胃、補(bǔ)氣血。

　　適宜人群：適合各個(gè)年齡階段的人。

　　禁忌人群：糖尿病及濕重人群要少吃。

　　食用注意：每天不要超過(guò)15顆，以免出現(xiàn)腹脹或者腸胃不適。

　　涼茶

　　功效：清熱除濕、滋陰去火。

　　適宜人群：有牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結(jié)等癥狀的人。

　　禁忌人群：手腳容易冰涼、胃寒、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。

　　食用注意：涼茶更不能拿來(lái)當(dāng)水喝，否則會(huì)損耗人體陽(yáng)氣，每天200毫升~400毫升即可。

　　金銀花

　　功效：治療各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。

　　適宜人群：經(jīng)常口腔潰瘍、嘴巴起泡的熱性體質(zhì)患者可常服用。

　　禁忌人群：痛經(jīng)患者、消化功能較差的虛寒體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免進(jìn)食。

　　薄荷

　　功效：發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢。

　　適宜人群：因感冒而出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無(wú)汗等表現(xiàn)者。

　　禁忌人群：因薄荷發(fā)散功效較強(qiáng)，陰虛血燥、肝陽(yáng)偏亢、表虛汗多者忌服薄荷。

　　酸梅湯

　　功效：開(kāi)胃促消化，也能降血糖、降血脂。

　　適宜人群：適合肝火較旺的陰虛體質(zhì)患者飲用。

　　禁忌人群：因?yàn)闉趺返氖諗抗πл^強(qiáng)，需要發(fā)汗的感冒患者，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝；胃潰瘍患者也不適合。

　　龜苓膏

　　功效：清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便。

　　適宜人群：適用于口干、心煩、面部有痤瘡、習(xí)慣性便秘、陰虛的人。

　　禁忌人群：脾胃虛寒或脾胃虛弱的人不宜吃太多；孕婦以及在月經(jīng)期間的女士最好不吃。

　　食用注意：一天不超過(guò)一盒（180克到300克左右），一周不要超過(guò)三盒。

　　陳皮蜜餞

　　功效：消食潤(rùn)肺、理氣健脾、燥濕化痰。

　　禁忌人群：陳皮蜜餞能夠燥濕助熱，如果體內(nèi)含有實(shí)熱或是氣虛的人要禁用。

　　茯苓餅

　　功效：寧心安神，健脾和中，提高食欲，促進(jìn)消化。

　　適宜人群：經(jīng)常拉肚子的人可以適量食用。

　　禁忌人群：不建議便秘患者食用，會(huì)加重便秘；糖尿病患者要少吃甚至不吃。

　　健康零食有哪些

　　堅(jiān)果或豆類：堅(jiān)果當(dāng)中富含多種維生素和礦物質(zhì)，其富含的卵磷脂對(duì)兒童和青少年具有補(bǔ)腦健腦的作用。

　　牛奶或酸奶：乳類食品當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分齊全且比例適宜，是一種消化吸收率很高的食物，是膳食當(dāng)中蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素D、維生素A，以及維生素B2等營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源。

　　新鮮水果：新鮮的水果中富含水分、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)，是日常平衡膳食當(dāng)中重要的組成部分。