中醫(yī)認(rèn)為，人體的健康得益于氣血在體內(nèi)的順暢游走，但氣血所行之脈絡(luò)并非一路暢通，總有一些容易“堵車”的彎道。

古人將這些易堵點(diǎn)總結(jié)為“八虛”。

這些易堵點(diǎn)是五臟邪氣易于藏匿的地方，如果邪氣瘀血留滯，就會(huì)損傷筋絡(luò)骨節(jié)，導(dǎo)致經(jīng)氣運(yùn)行不暢，關(guān)節(jié)屈伸不利。

“八虛”在哪？

“八虛”指人體的8個(gè)部分，分別位于兩側(cè)肘、腋、髀（腹股溝）、腘（膝蓋后窩）八處。

《靈樞·邪客》言：

“肺心有邪——其氣留于兩肘

肝有邪——其氣留于兩腋

脾有邪——其氣留于兩髀

腎有邪——其氣留于兩腘”

想要讓這些易堵點(diǎn)保持暢通，經(jīng)常用手拍一拍，會(huì)有很好的疏通作用。

拍“八虛”有哪些好處？

1.拍打肘窩

肘窩是手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)3條陰經(jīng)循行所過之處。

拍打肘窩，可以疏散心、肺邪氣，調(diào)理二臟虛實(shí)，養(yǎng)心安神。

適宜病癥：感冒、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、潮熱、心悸、心痛、熱病、胃痛、嘔吐。

2.拍打腋窩

腋窩是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和足少陽(yáng)膽經(jīng)循行所過之處，同時(shí)肝經(jīng)布脅肋、絡(luò)膽、循行經(jīng)過腋下。

腋窩中央有心經(jīng)極泉穴，腋下有膽經(jīng)淵腋穴。

經(jīng)常拍打腋窩，可以疏肝解郁、調(diào)氣養(yǎng)血、調(diào)養(yǎng)心神。

適宜病癥：胸悶、氣短、心悸、脅肋、肩臂疼痛等。

3.拍打腹股溝

腹股溝（大腿與身體的連接處）為足陽(yáng)明胃經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)和足太陰脾經(jīng)循行部位。

日常拍打腹股溝，不僅可以加速此處氣血流通，緩解下肢冰涼，還可健脾和胃，調(diào)理消化系統(tǒng)不適，亦能對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、不孕，男性陽(yáng)痿等生殖疾患起到很好的調(diào)理作用。

適宜病癥：腹痛、疝氣及月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿等男女生殖疾患，腹?jié)M、疝氣、崩漏、帶下等脾胃或婦科疾患。

4.拍打腘窩

腘窩主要是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行經(jīng)過之處，膀胱經(jīng)為人體最長(zhǎng)、穴位最多的經(jīng)脈，也是人體最大的排毒祛濕通道。

拍打腘窩，既可補(bǔ)腎益氣、舒筋通絡(luò)，有效緩解和治療肩背和腰腿疼痛，又能調(diào)暢膀胱經(jīng)氣血、通調(diào)水道、祛濕散熱，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。

適宜病癥：膀胱氣化失常、腎氣不足帶來的尿頻、癃閉等；濕熱蘊(yùn)結(jié)帶來的濕疹、皮膚瘙癢等；腰脊強(qiáng)痛、下肢攣痛；腹?jié)M、水腫、小便不利等。

拍“八虛”的注意事項(xiàng)

1.拍打“八虛”時(shí)，需注意身心放松，外界環(huán)境適宜。

2.四指并攏成虛拳，結(jié)合個(gè)人身體情況，力度適中，由輕到重，拍打順序從上到下。

3.拍肘窩、腋窩時(shí)，雙手交替；拍腹股溝、腘窩時(shí)，雙手同時(shí)進(jìn)行。

4.拍打時(shí)以各部位微微發(fā)熱為度，若拍出痧點(diǎn)、痧斑，提示此處有邪氣、病氣。

5.拍打時(shí)間一般以晨起較好，亦可結(jié)合子午流注十二時(shí)辰中各經(jīng)當(dāng)值時(shí)間進(jìn)行拍打。

6.特別強(qiáng)調(diào)，有出血傾向、嚴(yán)重糖尿病、皮膚外傷、骨折等人員，不宜進(jìn)行拍打。