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中醫(yī)藥文化

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氣血不足易早衰!1組穴位助所有女神氣血充足~

2024-02-02 12:04 發(fā)布人:小編 瀏覽:

隨著春天的腳步悄然而至,我們迎來了這個屬于每位女性的特別日子——婦女節(jié)。在今天,我們不僅要向所有女性致以最深的敬意和最美好的祝愿,更要送上健康建議——氣血調理。

對于女性朋友來說,調理氣血非常重要!

因為女性一生經歷的經、孕、產、乳等生理活動都需要調動大量的氣血來完成,所以很容易出現氣血不足的情況,

《黃帝內經》說:“人之所有者,血與氣耳”。氣血是生命的根本,若氣血不足(氣虛、血虛),易造成臟腑的功能失調,致機體抵抗力下降、不孕不育、過早衰老等。

1.熬夜

氣是陽、血是陰,熬夜是消耗氣血的主因。

2.脾胃虛弱

“脾胃為后天生化之源”,吃香喝辣、暴飲暴食致脾胃損傷,營養(yǎng)失衡。

3.思慮過度

《靈樞·邪客》中載:“心者,五臟六腑之大主也,精神之所舍也。”過度思考和工作消耗了精力,致神疲、煩躁、心悸、健忘、失眠、情緒異常等。

1.頭發(fā)

發(fā)質烏黑明亮,厚實柔軟則氣血充足;干發(fā)、脫發(fā)、黃發(fā)、白發(fā)、分叉則可能表示氣血不足。

2.皮膚

《黃帝內經》中有記載:“心主血脈,其華在面”。不論膚色深淺,面色應紅潤光澤有彈性。反之心血虧損,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),則面色蒼白無華,甚至枯槁。

3.眼睛

看眼白是否干凈,“人老珠黃”其實就是指我們的眼白顏色變得渾濁、發(fā)黃;眼睛無神、干燥,眼瞼總是很沉重,睜不大,則氣血不足。

養(yǎng)生穴運用

人體上的穴位有很多,功效各不相同。以下9個穴位可以調氣理血、抗衰護心。

1.足三里

作用:補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年。

2.百會

作用:醒腦開竅、安神定志、升陽舉陷。

3.三陰交

作用:調和氣血,補腎養(yǎng)肝。

4.血海

作用:運化脾血,引血歸經。

5.極泉穴

作用:屬于手少陰心經,刺激該處可使氣血流通,寬胸理氣,養(yǎng)護心肺。

6.勞宮穴

握拳,中指尖所指處是勞宮穴。

作用:具有清心火、安心神、強心臟。治療失眠、神經衰弱等癥。按摩可左右手拇指交叉進行,也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴。時間自由掌握,每天2~3次。

7.氣海穴

也就是常說的下丹田,位于肚臍正下方1.5寸(將食指與中指并攏,其寬度即為1.5寸)。

作用:溫養(yǎng)益氣、強壯全身。可雙手搓熱按摩此養(yǎng)生穴位。陽氣不足、虛癥患者,則可用艾灸氣海,效果更佳。

8.內關穴

是一個對心非常有好處的穴位。

作用:寧心安神。刺激它可以調理補氣血,疏通經絡,是調理心痛時的常用穴位。

9.四關穴

所謂四是指合谷、太沖二個對穴,兩穴合稱為“四關穴”(人體生命的關口),兩穴一氣一血、一陰一陽、一手一足,可調整上下陰陽。若心態(tài)調整不好,可試試“開四關”來疏通氣血、舒暢情緒。開四關后,清陽升,濁陰降,自然上下交通,氣血調和,諸病自愈。

掌握了這些穴位,勝過醫(yī)生開藥方。需要時進行按摩、艾灸、刮痧、拔罐;病時可治療,無病能保健。

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