在如今快節奏的社會環境中，很多人都會有焦慮、煩躁、易怒的感覺，生氣之后往往會覺得胸口很悶，晚上眠差易醒，還會兩肋脅下脹痛。

這些癥狀與《素問·臟氣法時論》中提出的“肝病者，兩脅下痛引少腹，令人善怒”一致。

對于這類問題，我們可以根據典型表現，請醫生辨證后通過飲用藥茶來緩解癥狀。

類型一：肝氣郁結型

表現：情緒焦慮抑郁、敏感易怒，夜寐欠安，女性可見乳房脹痛、少腹脹滿等。

藥茶：佛手花3克、玫瑰花3克、甘草2克，開水沖泡，沖泡2次服完即可。

類型二：瘀血阻滯型

表現：頭痛頭暈、頸肩酸痛、關節疼痛、面色無華或色斑，女性可見月經有血塊。

藥茶：桃仁3克、玫瑰花3克、陳皮3克，開水沖泡，沖泡2次服完即可。

類型三：痰濕阻滯型

表現：胸悶氣短、咳嗽痰多、四肢沉重、疲乏困頓、大便黏膩等。

藥茶：茯苓5克、荷葉3克、枳殼3克，開水沖泡，沖泡2次服完即可。

食療養肝效果好

所謂“藥療不如食療”，想要養肝，自然要會吃~平時除了不酗酒，飲食保持營養均衡、不過度油膩，這3個養肝食療方也可以對癥吃起來~

1.菠菜豬肝湯

做法：準備菠菜30g，豬肝100g，食鹽、味精、水豆粉、清湯等調料適量。將菠菜洗凈后焯水去掉澀味，切段；將鮮豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻；將清湯（肉湯、雞湯亦可）燒沸，加入洗凈拍破的生姜、切成短節的蔥白等，煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。

功效：補血養肝，潤燥滑腸。適用于肝血不足人群。但是，脾胃虛寒泄瀉者、腎炎及腎結石患者不宜食用。

2.茉莉合歡紅棗茶

做法：干茉莉花瓣6g（或鮮茉莉花瓣10g）、合歡花10g、紅棗5g。紅棗去核撕瓣，與茉莉花、合歡花共置茶杯中，加入開水，蓋蓋燜10分鐘，代茶頻飲，之后續水即可。

功效：疏肝解郁、理氣寧神。茉莉花疏肝解郁、和胃理氣，合歡花理氣解郁、養心安神，大棗補氣健脾。適合肝氣郁滯人群。

3.決明子菊花粥

做法：決明子10-15g，白菊花10g，粳米100g，冰糖適量。先將決明子放入鍋內，炒至微有香氣時取出，待冷后與白菊花同煮，去渣取汁。入粳米煮粥，加適量冰糖，煮沸即可。

功效：清瀉肝火，明目通便。適用于肝火旺盛者。

穴位養肝最簡單

1.太沖穴

太沖穴位于足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處（第一大腳拇指和第二腳趾之間的后方）。它能在有氣無力時補足血氣；能在身體虛寒時增加溫度；能在怒發沖冠時瀉火入眠。

2.期門穴

期門穴位于胸部，當乳頭直下（乳頭為第4肋間隙），第6肋間隙凹陷處。每天堅持刺激，能改善急慢性肝病。

3.中封穴

中封穴位于人體足背側，在足踝前一寸，脛骨前肌腱內側凹陷處。中封穴為人體保養精血之要穴，為肝經上的“金穴”，它可抑制肝火過旺，利通小便。

此外，我們還要重視調節情志，保持心情開朗舒暢，避免暴怒憂郁。