過了芒種節氣，意味著我們已經開始進入盛夏了。最近，你有沒有這樣的情況呢？

　　比如經常口舌生瘡，小便黃赤，失眠，心煩，睡覺不安穩？告訴你，你這是身體上火了！

　　有些人發現自己上火了，會馬上喝涼茶，吃降火藥物，吃苦味祛火，今天告訴你，祛火也是有講究的，如果盲目祛火，那是要傷身體的！

　　一、防止“上火”要養心

　　我們都知道人體的五臟調養需要對應自然界的五行，夏季屬五行中的“火”，對應五臟中的“心”，所以夏季尤其要注重養心。

　　夏天氣溫高，睡眠時間短，容易心煩急躁，這些都是夏天人體自我調節的結果。在中醫里這是上心火的表現。據《黃帝內經》記載，“苦入心”、“心惡熱”，意思就是苦味入于心經，夏季“吃苦”是有助于降“心火”以“養心”的！

　　那么針對這些心火，我們夏天該怎么吃“苦”呢？

　　二、吃苦祛火有講究

　　如果你有失眠、心煩、長時間的小便黃赤的癥狀，那你心火很可能比較嚴重，最好服用中成藥，比如牛黃清心丸、導赤散。

　　如果你是容易睡不安穩，舌尖長口瘡，可以用黃連、竹葉、蓮子心等幾味藥泡茶喝。

　　在食療上大家也可以選擇一些有降火功效的的蔬菜，比如苦瓜、苦菊、萵筍來輔助瀉火。

　　三、吃苦止于夏天

　　要注意的是，吃苦止于夏天，因為只有夏天是心火。吃苦是針對降心火的，春天多是肝火，秋天多是肺火，那個時候苦味就失去了針對性。

　　只有夏天才是這些苦藥、苦菜的用武之地。如果不論春夏秋冬，都用吃苦應對上火，那反而會傷及自身。